יותר מבשר: 7 מזונות עשירים בברזל, והטעות שעלולה לפגוע בספיגה

וואלה בריאות

בשר אדום נחשב למקור מוכר לברזל, אבל גם עדשים, טופו ואפילו שוקולד מריר יכולים לספק כמויות משמעותיות. ההבדל נמצא בגודל המנה, בסוג הברזל ובמה שאוכלים לצד המזון