האם העלאת החזרות בלבד תעלה את מסת השריר?

ONE

התשובה לשאלה האם אפשר להעלות מסת שריר רק על ידי העלאת חזרות היא חיובית, בתנאי שמקפידים על עצימות אמיתית ועל הבאת השריר לקרבה משמעותית לכשל