אז מהי החשיבות של שינה באימוני מסת שריר?

ONE

אימון משקולות ותזונה נכונה הם רק שני חלקים מהמשולש של בניית מסת שריר, כאשר השינה היא הצלע השלישית והמשלימה. אז כמה שעות חשוב לישון בלילה?