Четыре минуты силовых упражнений в день улучшают подвижность после 65 лет

מיגניוז

Исследование Университета штата Пенсильвания показало: ежедневная четырехминутная силовая тренировка за 12 недель улучшила равновесие, силу ног и способность вставать со стула у людей старше 65 лет. Участники выполняли программу в 81%…