Ученые назвали идеальную продолжительность сна для защиты от деменции

מיגניוז

Анализ 69 исследований показал, что 7–8 часов сна в сутки связаны с наименьшим риском деменции. Как недостаток, так и избыток сна повышают вероятность заболевания, а вместе с ними - долгое сидение и малая физическая активность.