3 דקות של המאמץ הגופני הזה השפיעו יותר מהליכה במשך שעה וחצי

14-й канал

חוקרים מאוניברסיטת רוקפלר השוו בין פעילות גופנית קצרה ואינטנסיבית לבין אימון מתון וממושך, וגילו הבדל עצום בתגובה המיידית של הגוף • שישה ספרינטים במשך 30 שניות השפיעו על כמעט רבע מהחלבונים שנבדקו בדם, בעוד 90 דקות של רכיבה מתונה השפיעו על…